Kesehatan

 Sengsaranya menjadi Perokok pasif



Anda tidak merokok karena anda tahu dan sadar bahayanya merokok, tapi bagaimana dengan perokok pasif? Seperti halnya perokok aktif, menjadi perokok pasif juga menyebabkan seseorang berisiko menderita berbagai masalah kesehatan seperti sakit jantung, sakit paru paru dan berbagai jenis kanker. Kita harus memahami tentang bahaya menjadi perokok pasif dan berusaha melindungi diri dan orang yang kita cintai dari bahaya asap rokok.
Apa itu perokok pasif?
Perokok pasif adalah orang yang menghirup asap rokok baik yang berasal dari hembusan nafas perokok maupun dari batang rokok yang sedang terbakar. Asap rokok mengandung ribuan zat kimia berbahaya, diantaranya:
Ammonia, yang digunakan pada produk pembersih.
Butane, yang digunakan untuk menjernihkan cairan.
Karbon monoksida, yang umumnya keluar dari asap knalpot kendaraan.
Khromium, digunakan untuk membuat baja.
Sianida, digunakan untuk senjata kimia.
Formalin, digunakan pada industri kimia.
Timah, logam beracun.
Polonium, zat radioaktif.
Partikel dari asap rokok ini dapat berada dalam udara ruangan sampai beberapa jam dan residu partikel ini dapat menempel pada rambut, pakaian dan perabot yang terdapat di dalam ruangan tersebut.
Seberapa bahayanya menjadi perokok pasif?
Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dialami oleh mereka yang menjadi perokok pasif:

• Penyakit paru. Paparan asap rokok menganggu sistem pernafasan terutama pada mereka yang menderita asma dan penyakit paru menahun (COPD).
• Penyakit jantung. Paparan asap rokok merusak pembuluh darah dan menganggu sirkulasi darah sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
• Kanker. Asap rokok telah terkenal menjadi faktor risiko utama kanker paru. Benzena yang terdapat pada asap rokok juga dapat meningkatkan risiko kanker darah atau leukemia.

Bila yang menjadi perokok pasif adalah anak anak maka dia akan berisiko mengalami:

• Berat badan kelahiran yang rendah. Paparan asap rokok selama kehamilan akan menyebabkan ibu hamil melahirkan anak dengan berat badan yang rendah.
• Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Anak anak yang menjadi perokok pasif akan meningkatkan risiko mengalami SIDS.
• Asma. Merokok pasif akan meningkatkan risiko dan keparahan asma pada anak anak.
• Infeksi. Anak anak yang hidup bersama perokok lebih mudah menderita infeksi terutama pada saluran nafas seperti bronkhitis, radang paru paru dan infeksi pada telinga.

Menjadi perokok pasif juga menyebabkan seseorang berisiko menderita batuk berdahak kronis, sesak nafas dan iritasi pada mata dan hidung.
Bisakah berhenti menjadi perokok pasif?
Dengan perencanaan yang baik, anda bisa mengurangi atau menghindari paparan asap rokok dari para perokok. Ingat, adalah hak anda untuk bernafas dan menghirup udara yang segar. Lakukanlah beberapa langkah sederhana berikut:

• Jangan biarkan orang merokok di dalam rumah anda. Jika keluarga atau tamu ingin merokok, sarankan mereka untuk merokok di luar rumah. Ventilasi dan AC tidak terlalu efektif untuk menyingkirkan dampak asap rokok di dalam rumah.
• Jangan biarkan orang merokok di dalam mobil. Jika penumpang kendaraan harus merokok selama perjalanan, berhentilah dan sarankan mereka merokok di tempat peristirahatan atau di luar mobil.
• Desaklah aturan yang ketat tentang rokok di tempat kerja. Aturan tentang merokok di ruang publik tertutup sudah sangat ketat di beberapa daerah.
• Saat bepergian, pilihlah tempat yang bebas asap rokok. Berkunjunglah hanya ke tempat tempat yang memiliki aturan yang ketat terhadap larangan merokok di ruang tertutup.
• Berlanggananlah untuk makan atau minum di tempat makan/restoran yang memiliki aturan ketat tentang larangan merokok.
• Jika harus menginap di sebuah hotel, pilihlah hotel yang memiliki kamar bebas asap rokok.

Jika pasangan anda merokok, teruslah mendorongnya untuk berhenti merokok. Seluruh anggota keluarga akan mendapatkan manfaat bila pasangan anda mau berhenti merokok.

Inilah Kebiasaan tidur yang sehat

Untuk bisa tidur yang cukup dan nyenyak setiap malam maka harus dibentuk kebiasaan tidur yang sehat dan harus mendisplinkan diri dengan kebiasaan tersebut. Sebagaimana diketahui tidur yang cukup di malam hari dapat menurunkan risiko berbagai penyakit khronis yang berbahaya.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membentuk kebiasaan tidur yang sehat menurut The National Sleep Foundation:

• Terapkan rutinitas tidur dan bangun tidur dengan jadwal yang sama setiap hari termasuk di hari libur.
• Buatlah rutinitas sebelum tidur yang menenangkan dan usahakan kamar tidur anda nyaman, gelap dan sunyi.
• Gunakanlah alas tidur atau kasur serta sprei yang nyaman dan pastikan tempat tidur hanya digunakan untuk tidur dan berhubungan intim. Jangan lakukan hal lain seperti bekerja, bermain gadget, bermain game, dan lain lain di tempat tidur.
• Jangan makan dua sampai tiga jam sebelum tidur. Hindari pula kafein, alkohol dan rokok beberapa saat menjelang tidur.
• Olahragalah yang rutin tapi jangan berolahraga beberapa saat sebelum tidur.

Semoga tidur anda nyenyak malam ini.

Inilah penyebabnya Anak susah tidur

Tahu nggak? Insomnia tidak hanya kerap melanda orang dewasa, anak anak pun bisa mengalami masalah saat tidur di malam hari. Tentu saja kekurangan tidur pada anak anak memberi dampak yang tidak baik terhadap kemampuan belajar di sekolah keesokan harinya.
Untuk bisa mengatasi masalah tidur pada anak anak, perlu dicari apa kira kira yang menjadi penyebab mereka susah tidur. Berikut beberapa hal yang mungkin dapat menyebabkan anak anak sulit memejamkan mata:

• Takut gelap atau mereka ketakutan dengan suasana kamar yang terlalu gelap.
• Mengalami mimpi buruk atau mimpi menyeramkan.
• Merasa tertekan/stress atau cemas terhadap kegiatan di sekolah atau di rumah.
• Mengalami perubahan kondisi kehidupan yang besar seperti orang tua yang bercerai, pindah rumah atau ada kematian pada anggota keluarga yang lain.
• Tidak nyaman saat tidur misalnya suhu kamar yang terlalu panas/dingin, sedang lapar atau tempat tidur yang berantakan.

Dengan mengetahui kemungkinan penyebab susah tidur pada anak maka bisa diusahakan atau dicarikan solusi untuk mengatasi susah tidur pada anak berdasarkan penyebab tersebut.


Mari Mencegah Batu Ginjal


Batu ginjal adalah bentukan mineral padat  dengan ukuran kecil yang terdapat pada ginjal. Batu ginjal bisa diam di dalam rongga ginjal, saluran kemih atau mengalir keluar bersama urine. Dengan beberapa langkah sederhana mengubah pola makan, kita dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko batu ginjal:

• Minumlah air yang cukup setiap hari. Sebaiknya yang diminum adalah air putih.
• Kurangi konsumsi garam pada makanan sehari hari.
• Kurangi mengkonsumsi protein yang berasal dari hewan.
• Kurangi konsumsi makanan yang kaya oksalat seperti kacang kacangan, bayam, dan lain lain.
• Perbanyak konsumsi kalsium yang berasal dari makanan.

Semoga ginjal anda aman dari batu ginjal.

Manfaat dan Efek Samping Amoxicillin

Posted by Noor Isa

Feb 24 2011

Amoxycillin merupakan salah satu jenis antibiotik golongan penicillin yang efektif terhadap beberapa bakteri baik gram positif maupun gram negatif yang menginfeksi manusia. Ada beberapa bentuk sediaan obat amoxycillin ini, yaitu serbuk yang dikapsul, tablet, cairan yang diminum yaitu sirup kering, atau cairan yang disuntikkan melalui infus.
Dosis obat amoxycillin bentuk tablet adalah 500 mg, sediaan kapsul ada yang 250 mg dan 500 mg, untuk sediaan sirup kering adalah 125mg/5ml dan 250 mg/5ml, sedangkan bentuk sediaan cairan untuk injeksi adalah 500 mg dan 1000 mg. Amoxycillin efektif terhadap beberapa bakteri di antaranya adalah golongan Staphylococcus, Enterococcus, Sterptococcus, S. Pneumoniae, N gonorrhoeae, H. Influenzae, E. Coli, dan P mirabilis.
Cara kerja obat amoxycillin ini dalam membunuh bakteri yaitu tidak secara langsung, namun dengan cara mencegah bakteri membentuk kapsul. Kapsul ini menyelubungi seluruh bagian bakteri yang akan melindunginya dari keadaan-keadaan yangdapat membunuhnya, misalnya sel antibodi dari orang yang diinfeksinya atau yang lainnya. Ketika keadaan tidak memungkinkan maka bakteri ini akan diam saja (pasif) di dalam kapsulnya, namun ketika keadaan tubuh inang melemah maka bakteri akan bangun dan mulai beraktifitas kembali. Dengan kegagalan bakteri membentuk kapsul maka bakteri tidak dapat bertahan lama dalam tubuh inangnya sehingga akan mati.
Obat ini merupakan antibiotik yang paling banyak dan sering digunakan oleh masyarakat. Beberapa manfaat amoxycillin ini adalah: mengobati infeksi saluran pernafasan kronik maupun akut (misalnya pneumonia, bronkitis, faringitis, laringitis), infeksi pada gendang telinga, infeksi saluran kencing (misalnya uretritis, sistitis, pielonefritis), infeksi kulit karena bakteri, disentri karena E. Coli, gonorrhoe, septikemia, dan endokarditis.
Sedangkan efek samping amoxycillin di antaranya adalah: alergi, ruam pada kulit, gatal-gatal pada kulit dan wajah, diare berair, gangguan tidur/susah tidur, wajah bengkak, dada terasa seperti terbakar, mual, muntah, gelisah, perut terasa nyeri, masalah pernafasan, urin berwarna gelap, rasa lelah dan lemah, mata dan kulit berwarna kuning, pusing, sakit kepala, dan perdarahan/memar yang tidak biasa.